Китай, будучи древней цивилизацией, основал совокупность оздоровительных и духовных практик, которые с успехом используются стремящимися к здоровью и самосовершенствованию обитателями Поднебесной империи.

Проанализируем основные оздоровительные комплексы древнего Китая.

Гимнастика цигун – древнейшая система оздоровления, которая базируется на особой гимнастике, медитативных практиках, принципах энергии каждого человека. Гимнастика цигун - фундаментальный элемент для боевых искусств китайцев, в особенности базой для работы с так называемыми внутренними стилями. На сегодняшний день считается, что гимнастика цигун помогает почувствовать внутреннее спокойствие и понимание подлинной сущности природных течений, очистить сознание от нежелательных стереотипов и стрессов, тщательно настроить психику любого человека. Данная система великолепно применяется для релаксации и психологического отдыха человека.

Оздоровительная гимнастика цигун, складывается из мягких и неспешных перемещений, сочетающихся со специфическими упражнениями, которые годятся, в том числе и для людей со слабым здоровьем. Как правило занятия китайской гимнастикой цигун дают определенный оздоровительный результат, который выражается в оздоровлении всех внутренних органов человека, позвоночника, улучшения состояния организма. Упражнения дают просветление сознания и духа.

Нетрадиционная врачебная наука, включающая в себя восточные оздоровительные техники, в часности и цигун, сделалась для многих людей непременной частью их существования, но все тем, кто хочет использовать цигун, очень важно, первым делом, отыскать грамотного и опытного наставника, чтобы не наделать ущерба своему здоровью.

У людей практикующих китайский цигун, сознающих что такое медитация и умеющих ее использовать, возрастает физическая и умственная способность к работе, улучшается здоровье всего организма человека и суставов, проявляется духовное умиротворение. Все это обязательно оказывает содействие добротному здоровью и долгой активной продолжительности жизни.

Тайцзицюань, считается внутренним стилем китайских боевых искусств, хотя теперь применяется в основном как оздоравливающая гимнастика. Даосизм, древнее внерелигиозное китайское учение, был основой китайского цигун, тайцзицюань и прочих философских и оздоровительных практик. На данный момент считается что занятия тайцзицюань, не только несут сильный оздоровительный результат, но и тренируют навыки необходимой самообороны.

Йога как совокупность даосских практик зародилась из древней доктрины, появившейся в Поднебесной империи много тысячелетий тому назад. Древние шаманы создали доктрину о типах энергии проходящих в теле человека. Постепенно эта теория была значительно доработана и развита до исключительно высокого уровня китайскими мастерами.

Даосская йога не только улучшает здоровье и общее самочувствие, как и остальные оздоровительные системы Китая, но и способна явиться ускорителем основательных изменений в организме человека. Самосовершенствование в этой науке позволяет остановить процессы старения, достигнуть невиданного просветления духа и разума, достигнуть изумительной гибкости и невообразимых возможностей.

111